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香煎小土豆

9341次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

香煎小土豆---外脆里面,香气扑鼻,咬一口,绵密的滋味在嘴中化开,喜欢的人很多,土豆也是我们生活中不仅常见还是经常食用的一种食物,它的营养价值非常高,尤其是膳食纤维,可以促进肠胃消化。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人,长期服用利尿剂或经泻剂的人多吃土豆,能够补充体內缺乏的钾。高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。而且吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含百分之0.1的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    香煎小土豆_的做法步骤:1

    准备好食材:小土豆250g,奥勒叶10片(可以选择任意你喜欢的香草香料),油1匙,蒜味胡椒粉1/3匙,酱油1/2匙,盐

  • 步骤2

    香煎小土豆_的做法步骤:2

    土豆洗干净,用刀子在表皮画十字(方便剥皮),准备一锅水烧开

  • 步骤3

    香煎小土豆_的做法步骤:3

    把画好十字的土豆放进开水里煮(其实最好还是把小土豆先脱皮再煮哦,防止表皮有毒素)

  • 步骤4

    香煎小土豆_的做法步骤:4

    煮到用筷子能插入土豆就可以取出,放凉一会,剥皮(发现这次买的小土豆个头有点大,所以切开两半)拍扁小土豆

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小贴士

吃土豆的禁忌:1、脾胃虚寒不宜多食,2、孕妇不能食用,3、吃土豆皮变绿的土豆可能会中毒,4、土豆和西红柿吃容易造成消化不良,5、土豆跟香蕉同吃,脸上容易长斑,6、土豆与石榴一起吃可能会引起中毒,7、柿子+土豆容易消化不良,8、不要连皮吃,表皮可能有毒素,9、土豆不宜鸡蛋同吃,影响蛋白质吸收

5人已收藏该美食

评论9

  • 没关系你好 回复

    土豆啊,最爱。[口水]

  • haodou3978984938 回复

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  • haodou3978984938 回复

    en

  • 20141102苗苗麻麻 回复

    最爱的土豆,看着好有食欲[口水][口水][口水]

  • Ricky曦 回复

    看起来很不错

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