燕麦山药包

7625次浏览 简单难度 制作时间80分钟

燕麦山药包,是一款营养非常丰富的主食,燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,被称为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦特别是对于紧张状态中的上班族来说,是一种兼顾营养又不会让人发胖的健康食品。 而对于心脑血管人群,肥胖者,中老年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    燕麦山药包_的做法步骤:1

    将山药去皮,放入蒸烤箱中蒸熟。可以放入蒸锅中,蒸熟

  • 步骤2

    燕麦山药包_的做法步骤:2

    蒸熟

  • 步骤3

    燕麦山药包_的做法步骤:3

    放入保鲜袋中,压成泥。

  • 步骤4

    燕麦山药包_的做法步骤:4

    山药泥中加适量木糖醇。

  • 步骤5

    燕麦山药包_的做法步骤:5

    面粉、燕麦片放入盆中,加入酵母和成面团。

  • 步骤6

    燕麦山药包_的做法步骤:6

    将面团发酵至两倍大。

  • 步骤7

    燕麦山药包_的做法步骤:7

    将面团取出揉成长条,下剂后擀皮。

  • 步骤8

    燕麦山药包_的做法步骤:8

    包入山药馅。

  • 步骤9

    燕麦山药包_的做法步骤:9

    收口。

  • 步骤10

    燕麦山药包_的做法步骤:10

    放入蒸烤箱中

  • 步骤11

    燕麦山药包_的做法步骤:11

    蒸20分钟即可。用的是蒸烤箱。 可以放入蒸锅中,先小火蒸5分钟,转大火蒸15分钟即可。

小贴士

用的是蒸烤箱。 可以放入蒸锅中,先小火蒸5分钟,转大火蒸15分钟即可。

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评论7

  • 红双阳 回复

    好吃有营养

    1年前
  • 一品文子 回复

    山药做成包子好吃又营养

    2年前
  • 酸甜苦辣咸66 回复

    好吃好吃又营养

  • yxeg5 回复

    营养美味

  • haodou8746548946 回复

    什么是木糖醇?哪里买?

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