炸鸡柳

炸鸡柳

2282次浏览 中等难度 制作时间80分钟

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类. 想限制热量,且担心肥胖或糖尿病的人们,与想减少肝脏及胃肠等内脏器官负担的人们,少摄取脂肪及肉类,而改吃鸡胸肉为好”。

烹饪步骤 5步

  • 步骤1

    炸鸡柳_的做法步骤:1

    准备鸡胸肉 面粉 面包糠 吃 姜 蒜 鸡蛋

  • 步骤2

    炸鸡柳_的做法步骤:2

    鸡胸肉切成小指粗细的条状,6厘米长。 加葱姜 蒜 胡椒粉 盐少许 料酒 香油 腌30分钟

  • 步骤3

    炸鸡柳_的做法步骤:3

    腌好的肉条按着面粉~蛋液~面包糠的顺序沾

  • 步骤4

    炸鸡柳_的做法步骤:4

    平底锅不用放很多油,半煎半炸就行

  • 步骤5

    炸鸡柳_的做法步骤:5

    炸到金黄捞出 沾番茄酱吃。

小贴士

油温不要太高,

5人已收藏该美食

  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像

相关美食