#美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨

#美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨

2.6万次浏览 复杂难度 制作时间130分钟

以前用过大米粉和小米分别蒸过排骨,味道都不错,今天结合所学营养学知识,想到要是用各种五谷一起来蒸不是营养更加全面吗?将五谷入菜,荤素搭配,谷类和豆类、肉类结合,蛋白质互补,不仅味道更加丰富有层次,而且更加营养,今天家里唯独缺了小米,用了其他八种食材和排骨一起,垫上荷叶蒸,味道出奇的好! 排骨蒸好,全家人一尝,赞不绝口,都问我怎么做的,我告诉他们别小看这么一盘排骨,里面包含了十来种食材,家人虽然不觉得惊奇,因为我家做饭经常会搭配多种食材,但是为这个做法也表示非常赞赏。我个人觉得这是我吃过的最好的吃的排骨了,那八宝五谷经过炒、蒸、肉味的渗透,感觉比排骨还好吃。既营养又超好吃,快来看看做法吧......

烹饪步骤 12步

  • 步骤1

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:1

    准备好原材料,黄豆提前泡发好。

  • 步骤2

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:2

    排骨斩块放入清水泡一个小时。

  • 步骤3

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:3

    生姜和小葱葱头切成末,葱叶切成葱花。

  • 步骤4

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:4

    将七种谷类清洗一遍沥干水分,放入锅里,加入花椒干炒,炒到变色,八成熟出锅。

  • 步骤5

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:5

    将炒好的食材用料理棒磨成粗粉,不要打细,有颗粒的口感更好。

  • 步骤6

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:6

    排骨冷水入锅焯水,焯水时加入适量料酒。

  • 步骤7

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:7

    锅里加入适量油烧到六成热,加入葱姜末爆香,加入豆瓣酱煸炒出香味。

  • 步骤8

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:8

    加入排骨翻炒,加入适量生抽、少许老抽翻炒均匀。

  • 步骤9

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:9

    加入黄豆、适量开水再次烧开。

  • 步骤10

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:10

    加入打碎的五谷粉拌匀。

  • 步骤11

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:11

    压力锅里加入适量水烧开,放上蒸格,铺上两片荷叶,将做好的半成品材料全部码放在荷叶上,上面再盖上一片荷叶,不用包紧,让蒸汽渗入。上汽后再煮半小时即可。

  • 步骤12

    #美味的朋友#荷叶八宝蒸排骨_的做法步骤:12

    成品。

小贴士

一、黄豆提前用凉水泡六至八小时; 二、开水加入的分量是正好将所有五谷粉均匀调湿,湿度稍微大一些; 三、豆瓣酱比较咸,加上有生抽、老抽,所以不要放盐了; 四、荷叶尽量用新鲜的,没有新鲜的干的要提前侵泡。

5人已收藏该美食

  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像

评论4123

  • 用户头像
    applebb918 回复回复

    很给力

    1年前
  • 用户头像
    淡烟细雨 回复回复

    66666

    1年前
  • 用户头像
    淡烟细雨 回复回复

    好好好

    1年前
  • 用户头像
    淡烟细雨 回复回复

    好好好

    1年前
  • 用户头像
    淡烟细雨 回复回复

    好好好

    1年前

相关美食