燕子小食坊

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那天懒得出门买菜,家里刚好有这些食材,就凑一起炒了,之前过年有在外面吃过差不多的,叫金玉满堂,这名字...
金玉满堂

, 玉米  100克

, 胡萝卜  100克

, 青豆  80克

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我们南方的粽子都是咸味的,大肉粽子,可配去皮绿豆,红豆,花生,还有咸蛋黄等等,几乎是不吃甜粽子,正因...
紫薯软糖水晶粽

, 绿西米  500克

, 紫薯  200克

, 软糖  30克

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鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还...
双椒炒鱿鱼

, 鱿鱼  200克

, 青椒  100克

, 红椒  100克

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素炒三丁是一款清爽的家庭快手菜,三丁,即三色蔬菜,可随意搭配;此菜制作简单,营养丰富,美味下饭,用勺...
素炒三丁

, 甜玉米  1根

, 火腿肠  2根

, 青椒  2个

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土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引...
清炒土豆丝

, 土豆  1个

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西红柿和鸡蛋是绝配。是营养素互补得很不错的实例。在丰富营养的同时,还具有健脑抗衰老的做用。 这次加了...
西红柿洋葱炒蛋

, 西红柿  300克

, 洋葱  适量

, 鸡蛋  2个

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黄立鱼营养丰富,口感鲜美刺少,肉质细嫩鲜甜,清蒸或煎香都非常美味。黄立鱼煎得外焦里嫩,搭配米饭、粥是...
香煎黄立鱼

, 黄立鱼  400克

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鱿鱼的营养价值很高,是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。鱿鱼富含人体必需的多种氨基酸,且必需氨基酸组成接...
洋葱爆鱿鱼

, 鱿鱼  1条

, 洋葱  适量

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仓鱼体扁骨少肉多且鲜,深受人们的喜爱 清蒸的仓鱼吃起来肉嫩鲜美,蒸的鱼相对来说也比较有营养...
清蒸仓鱼

, 南仓鱼  1条

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这道党参红枣鸡汤里面添加了党参、枸杞、红枣和玉竹、花旗参,味道特别鲜美,而且还营养丰富!...
党参红枣鸡汤

,   适量

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