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买了一斤板栗吃了好几天还没有吃完,早上换了个新吃法,既当了早饭又消灭了剩余板栗。加了核桃仁和糯米,味...
板栗核桃米糊

, 板栗  50克

, 核桃仁  10克

, 糯米  20克

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黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,一...
芝麻核桃糖

, 黑芝麻  100克

, 核桃仁  50克

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苦瓜中含有丰富的维生素C,维生素C能够治疗坏血病,预防牙龈出血,提高人体的免疫力,所以多吃苦瓜,补充...
苦瓜炒肉片

, 苦瓜  适量

, 猪肉片  150克

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蹄髈中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳...
山药黑木耳炖蹄髈

, 蹄髈  650克

, 山药  200克

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今天逛超市,发现酱瓜挺不错的,买回来加工下,早上喝粥时或配饭吃都是不错的选择,而且很开胃下饭哦。做起...
姜葱炒酱瓜

, 酱瓜  500克

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鲢鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁之外,还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤...
鱼头豆腐汤

, 鲢鱼头  1只

, 豆腐  250克

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生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。蚝油生菜是一道饭店内常见的菜...
蚝油生菜

, 生菜  500克

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豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕...
蒜香豆角

, 豆角  250克

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今年夏天天气异常炎热。冬瓜维生素c含量很高,加入虾皮,营养更丰富,即可补充维生素也能补充身体所需的钙...
冬瓜虾皮汤

, 冬瓜  200克

, 虾皮  8克

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马鲛鱼生得浑身肥满,是一种经济价值较高的海产优质鱼类。 据分析,每百克鱼肉含蛋白质19.1克,脂肪2...
红烧马鲛鱼

, 马鲛鱼  适量

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