将和谐进行到底

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茄子不仅味道好、营养丰富,还可以降低胆固醇,是心血管病人的食疗佳品,特别是对动脉硬化、高血压、冠心病...
素烩茄子

, 茄子  1条

, 洋葱  1个

, 辣椒  1颗

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苦瓜是我比较喜欢的蔬菜之一,大概是年轻的时候总是上火的关系吧。呵呵。今年夏天特别热,所以因应苦夏原则...
苦瓜豆腐炒肉片

, 苦瓜  适量

, 豆腐  1盒

, 五花肉  适量

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萝卜干其实是很惹味的,用来做粥,虽然脆感减少了,但更加适合老年人和小朋友娇嫩的胃口和消化系统。...
毛豆萝卜干杂粮粥

, 毛豆  100克

, 萧山萝卜干  50克

, 大米  适量

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南瓜含有丰富植物性纤维、碳水化合物、维他命、胡萝卜素、钾、矿物质,对改善小朋友的虚弱体质很有益处。另...
南瓜盅布丁

, 小南瓜  250克

, 鸡蛋  1个

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椰浆是将椰子磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,且易于消化吸收。奇异果猕猴桃的功效与作用有哪些?营养...
无糖椰香奇异果布丁

, 椰浆  100毫升

, 猕猴桃  1个

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我的第一本烘焙书是法国蓝带的基本教程。里面把海绵蛋糕和戚风蛋糕分别成为海绵蛋糕(génoise)和分...
原味无油戚风

, 鸡蛋  4个

, 细砂糖  100克

, 低筋面粉  60克

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这是一道低脂排毒的全素食。黑木耳、黄瓜和胡萝卜的营养价值大家都熟知了,但是琼脂也可以入菜,大概比较少...
黑木耳琼脂拌黄瓜胡萝卜

, 黑木耳  1块

, 黄瓜  1根

, 胡萝卜  适量

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香椿是时令菜,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。含有维生素E和性激素物质,有抗衰老...
香椿炒鸡蛋

, 焯熟香椿  50克

, 紫菜  10克

, 虾皮  20克

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绿豆在发芽过程中维生素C会增加很多,而且还会各种人体所需的氨基酸,而且绿豆芽含有丰富的纤维素,不但有...
银芽芝士丸烟斗粉

, 银芽  250克

, 芝士丸  3颗

, 烟斗意粉  150克

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如果不想大费周章做肥腻的面包布丁,又有点想念香香的奶味,可以试试这款快速无需内疚型清减面包布丁。...
无糖无奶油版面包布丁

, 手工面包  2片

,   1只

, 牛奶  100克

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