晓惠子

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豆腐是有大豆制成豆浆,在把豆浆凝固后形成了豆腐,豆腐营养丰富,含钙量高,豆腐也是我国素食菜肴的主要原...
豆腐韭菜肉片汤

, 豆腐  250克

, 猪肉  150克

, 韭菜  150克

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买了一个庄河大骨鸡,大骨鸡能有七八斤重,一顿实在是吃不完,这不就单独把鸡头,鸡脖,鸡爪放在一起,在搭...
鸡肉炖蘑菇宽粉条

, 鸡头  1个

, 鸡爪  2个

, 蘑菇  50克

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把牛肉做成牛肉汤,牛肉汤营养丰富、高热能、低糖、低脂肪。清炖一锅牛肉汤,做汤面、汤菜、炖菜等家常菜放...
牛肉汤炖芸豆

, 牛肉汤  适量

, 芸豆  600克

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汤面是非常大众化的美食之一,汤面做法虽然很简单,但是做汤面的食材一定要营养丰富,味道还要鲜美,用海鲜...
海螺蚬子汤面

, 海螺头  3个

, 蚬子肉  3个

, 挂面  180克

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黑米是稻米中的珍贵品种,黑米被人们通常称为“补血米”、“长寿米”用黑米莲子做出来的米粥软糯适口,营养...
黑米莲子米粥

, 黑米  130克

, 大米  130克

, 莲子  适量

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黄瓜炸酱,鲜嫩爽口,酱香浓郁,无论是大人还是孩子都很喜欢用它来拌面条吃,拌饭吃,黄瓜炸酱是非常好吃的...
炒黄瓜炸酱

, 黄瓜  适量

, 黄豆酱  90克

, 猪肉  150克

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燕麦片含有丰富的丰富的营养,常食用燕麦片可有效降低高血脂、心脏病的发病率。燕麦片中的膳食纤维,能大量...
燕麦枸杞粥

, 即食燕麦  130克

, 枸杞子  10克

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北方的初春,残冬的余寒犹在,韭菜却带着春天的气息抢先登市了,初春的早韭,鲜嫩爽口,正是人们“尝春”的...
“尝春”鲜菜佳品--炒韭菜虾皮

, 韭菜  500克

, 虾皮  40克

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银耳是天然的滋补品,银耳富有天然植物性胶质,具有滋阴的作用,经常食用可以很好起到护肤的作用,用银耳搭...
苹果银耳枸杞汤

, 苹果  1个

, 枸杞子  10克

, 银耳  3克

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黑米营养丰富,含丰富的蛋白质,维生素及矿物质,黑米具有很好的药用价值,益气活血,明目养肝等,经常食用...
黑米枸杞米饭

, 大米  400克

, 黑米  130克

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