梦遥20060915

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银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫...
炒双耳

, 木耳  5克

, 银耳  5克

, 青椒  150克

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豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,...
韭菜炒豆腐皮

, 豆腐皮  250克

, 韭菜  50克

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莲藕,富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,白净...
凉拌芹菜藕条

, 芹菜  200克

,   150克

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紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大,紫菜有软坚散结功能,对其它郁结积块也有用...
紫菜炖丸子

, 丸子  350克

, 紫菜  25克

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海带中含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆...
甘蓝炒海带

, 海带  50克

, 甘蓝  250克

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芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,...
芹菜炒虾仁

, 芹菜  250克

, 虾仁  100克

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蒜薹外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘。多食用蒜薹,能预防痔疮的发生,降低痔疮的复发次数...
蒜薹肉丁炒饭

, 大米饭  200克

, 蒜薹  150克

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玉米中含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓...
松仁玉米

, 玉米  50克

, 松仁  10克

, 黄瓜  100克

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豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃...
酱香豆腐炒肉

, 豆腐  250克

, 羊肉  15克

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菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁...
菠菜炒鸡蛋

, 菠菜  250克

, 鸡蛋  100克

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