李程尘

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李程尘
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牛肉含有丰富的蛋白质。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉,增强力量特别有效。冬季吃牛...
洋葱炒牛肉

, 牛肉  300克

, 洋葱  1个

, 红辣椒  1个

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我们家更喜欢略带咸味的调理面包。这次的面包用了冷藏液种,让我真正体会到柔软的感觉。...
肉松葱香芝士面包

, 高筋面粉  215克

, 低筋面粉  50克

,   75克

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新鲜黄花菜口感极好,炒着吃特别嫩又很脆。但是新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱,处理不当容易中毒,但是秋水仙...
鲜黄花炒肉丝

, 鲜黄花菜  300克

, 猪里脊肉  150克

, 五香豆干  适量

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西红柿烧花菜营养丰富,微酸可口。...
西红柿烧花菜

, 花菜  400克

, 番茄  2个

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粉红的虾仁和碧绿的苦瓜搭配,色彩鲜艳,味鲜祛火。...
虾仁炒苦瓜

, 基围虾  500克

, 苦瓜  适量

, 红辣椒  适量

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土豆蛋白质营养价值高,容易消化吸收。而且含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需的氨基酸,并且是...
凉拌土豆丝

, 土豆  2个

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无高汤的上汤娃娃菜,加入蚝油味道也很鲜美。...
上汤粉丝娃娃菜

, 娃娃菜  适量

, 粉丝  适量

, 咸鸭蛋  1个

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非常经典的家常菜。味鲜肉烂,油而不腻。笋干一定要提前用温水泡发透,否则会影响口感。...
笋干烧五花肉

, 笋干  150克

, 五花肉  400克

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冬瓜性寒味甘、清热生津、避暑除烦,富含Vc在夏季食用尤为适宜。...
红烧冬瓜

, 冬瓜  600克

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美食不分贵贱,只要是自己喜欢的都可以称之为美食。每个小家庭都有自己的特色美食,回家吃妈妈烧的饭菜,不...
腰果鸡丁

, 鸡胸肉  适量

, 毛豆米  适量

, 腰果  适量

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