秋葵银鳕鱼土豆卷

秋葵银鳕鱼土豆卷

636次浏览 简单难度 制作时间60分钟

横切一刀,每一个切面都是清新自然的小星星,乖萌讨巧的模样绝对让宝宝难以拒绝。 秋葵富含蛋白质、钙、铁、磷、钾等微量元素,对宝宝的生长发育极为有利。并且秋葵的膳食纤维丰富,它的粘液中富含的纤维素可以促进肠胃蠕动,对宝宝通便很有好处。 这款「秋葵银鳕鱼土豆卷」,送给每一个对颜值和营养都不妥协的妈妈。

烹饪步骤 14步

  • 步骤1

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:1

    食材清单

  • 步骤2

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:2

    Bigtummy银鳕鱼解冻3分钟即可。

  • 步骤3

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:3

    准备蒸锅,将土豆蒸煮20分钟,银鳕鱼蒸煮4分钟。

  • 步骤4

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:4

    将土豆和银鳕鱼倒入搅拌机。

  • 步骤5

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:5

    搅打成泥。

  • 步骤6

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:6

    将秋葵放入开水中焯水2分钟。

  • 步骤7

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:7

    热锅刷油。

  • 步骤8

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:8

    倒入蛋液。

  • 步骤9

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:9

    小火煎成蛋皮 ,放到砧板上待用。

  • 步骤10

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:10

    把土豆泥均匀涂抹在蛋皮上。

  • 步骤11

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:11

    放上焯水后的秋葵。

  • 步骤12

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:12

    卷起成条。

  • 步骤13

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:13

    切成小块。

  • 步骤14

    秋葵银鳕鱼土豆卷_的做法步骤:14

    装盘即可。

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