香煎鹅肝炖饭

香煎鹅肝炖饭

638次浏览 简单难度 制作时间20分钟

每天一睁开眼,心里想的是宝宝吃什么;中午下了班,心里又在嘀咕给娃做什么午餐;好不容易结束一整天的工作,在路上就开始琢磨给娃吃什么……——@某宝妈 ▲上面这位宝妈所吐槽的,几乎是妈妈们每天都在焦虑的事儿。是啊,进入辅食期的宝宝,每一餐的营养都不敢马虎大意。如果还要一边带娃一边做辅食,那简直就是人生的一大挑战啊。 今天给大家简单的三样食材,蕴含着丰富的营养和能量。鹅肝、西兰花、番茄,随便拎一个出来都能打食品界中的「十个」。鹅肝的香嫩,番茄的酸甜,再挑食的宝宝也拿下。

烹饪步骤 18步

  • 步骤1

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:1

    食材清单

  • 步骤2

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:2

    鹅肝解冻3分钟。

  • 步骤3

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:3

    取锅烧水,将西兰花放入开水中焯水30秒。

  • 步骤4

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:4

    将番茄切十字。

  • 步骤5

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:5

    放入锅中烫1分钟。

  • 步骤6

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:6

    把番茄去皮。

  • 步骤7

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:7

    番茄,西兰切碎。

  • 步骤8

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:8

    鹅肝切丁。

  • 步骤9

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:9

    热锅不放油,放入鹅肝,翻炒均匀至出油。

  • 步骤10

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:10

    翻炒均匀至出油。

  • 步骤11

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:11

    倒入西红柿,炒出汁水。

  • 步骤12

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:12

    加入米饭。

  • 步骤13

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:13

    随后放入100ml清水。

  • 步骤14

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:14

    搅拌均匀。

  • 步骤15

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:15

    最后加入西兰花。

  • 步骤16

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:16

    搅拌均匀。

  • 步骤17

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:17

    小火收汁。

  • 步骤18

    香煎鹅肝炖饭_的做法步骤:18

    这道菜就可以出锅啦。

小贴士

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评论2

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    haodou1250231089 回复回复

    好吃不错。

    1年前
  • 用户头像
    haodou15328745541070 回复回复

    👍👍👍

    1年前

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